Mae pob glaw hydref yn dod ag oerfel, oerfel yn eich cefn? Cofiwch dapio yma.

Mewn Meddygaeth Tsieineaidd Traddodiadol, "mae'r cefn yn yang, ac mae'r abdomen yn yin." Mae ein cefnau yn gartref i'r Du Meridian (sy'n rheoli ynni yang) a'r Meridian Bledren (sy'n gyfrifol am ddadwenwyno a chwalu oerfel), yn gweithredu fel "pibellau gwresogi" a "pibellau draen" y corff. Gyda dyfodiad yr hydref, mae egni yang yn dechrau cilio, gan ei gwneud hi'n haws i aer oer ymledu trwy'r cefn. Os na chaiff ei ddiogelu'n brydlon, bydd egni yang yn gollwng, gan arwain at ddwylo a thraed oer ac annwyd cylchol yn y gaeaf.

Gall eistedd am gyfnodau hir yn y gwaith, edrych i lawr ar eich ffôn, achosi anystwythder yng nghyhyrau cefn y rhan fwyaf o bobl. Mae hyn yn clocsio'r meridians, gan atal llif egni yang a diarddel aer oer. Mae hyn yn arwain at drymder cefn, poen ysgwydd, a hyd yn oed llid yn y gwddf a'r waist. Yr hydref yw'r amser delfrydol i "ddadflocio ac ailgyflenwi yang." Gall gofalu am eich cefn eich helpu i osgoi salwch y gaeaf.

Yn ôl Meddygaeth Tseiniaidd Traddodiadol, "yr ysgyfaint sy'n rheoli'r croen a'r ffwr, a'r cefn yw cartref yr ysgyfaint." Mae cysylltiad agos rhwng iechyd y cefn a gweithrediad yr ysgyfaint. Mae hinsawdd sych yr hydref yn gwneud yr ysgyfaint yn agored i lidiau allanol, gan arwain at beswch, gwddf sych, ac anghysuron eraill. Gall gofalu am eich cefn faethu'r ysgyfaint yn anuniongyrchol, hybu ysgarthiad tocsinau, a chryfhau ymwrthedd yr ysgyfaint, gan ein helpu i ymdopi'n well â'r trallod a achosir gan sychder yr hydref.