Mae cadwraeth iechyd yn ystod Dechrau'r Hydref yn canolbwyntio ar gynaeafu a meithrin.
Aug 11, 2025
Gadewch neges
Cadw Iechyd
-
Roedd y ancients yn credu bod "yn y gwanwyn a'r haf, maethu yang; yn yr hydref a'r gaeaf, maethu yin," a bod "gwanwyn yn dod â thwf; haf yn dod â thwf; hydref yn dod â chynhaeaf; gaeaf yn dod â storio." Rhaid i gadwraeth iechyd gydymffurfio â'r pedwar tymor i gyflawni hirhoedledd.
-
1. Mae Dechrau'r Hydref yn cyd-daro â "dyddiau cŵn" yr haf, felly cofiwch "wres yr hydref."
Eleni, mae Dechreu yr Hydref yn dal i ddisgyn o fewn y "dyddiau cŵn," a bydd y gwres dwys yn anodd ei chwalu. Mae arbenigwyr iechyd yn rhybuddio, "Gall y gwres ar ôl yr hydref fod yn farwol." Yn ystod yr amser hwn, dylai dinasyddion dalu sylw manwl i ragolygon y tywydd. Os bydd "gwres yr hydref" yn ymddangos, cymerwch ragofalon rhag trawiad gwres a lleihau tymheredd. Mae'r gwahaniaeth tymheredd rhwng dydd a nos yn cynyddu'n raddol yn ystod y cyfnod hwn, felly gwnewch yn siŵr eich bod yn atal annwyd ac oerfel.
2. Mae cadwraeth iechyd yn ystod Dechrau'r Hydref yn canolbwyntio ar ganolbwyntio egni yang.
Ar ôl dechrau'r hydref, mae egni naturiol yang yn dechrau cyfyngu ac ymsuddo, felly dylai pobl ddechrau paratoi i'w gynnal.
Mae mynd i'r gwely'n gynnar yn helpu i gefnogi'r egni canolbwyntio yang, tra bod deffro'n gynnar yn caniatáu i'r ysgyfaint ehangu. Ar ben hynny, mae mynd i'r gwely a deffro'n gynnar yn lleihau'r risg o glotiau gwaed a gall atal afiechydon isgemia fel thrombosis yr ymennydd.
3. Dechrau'r Hydref: Cadw Iechyd: Maethu'r Ysgyfaint ac Amddiffyn yr Afu
Mae Meddygaeth Tsieineaidd Traddodiadol yn credu mai'r afu yw organ y cadfridog, sy'n gyfrifol am amddiffyn rhag ymosodwyr tramor a thawelu tu mewn i'r wlad. Mae hyn yn cyfateb i ddadwenwyno ac imiwnedd mewn meddygaeth y Gorllewin. Yr ysgyfaint, ar y llaw arall, yw organ y gweinidog, yn llywodraethu ac yn rheoleiddio'r corff. Mae holl qi y corff yn llifo i mewn ac allan o'r ysgyfaint. Ar ôl amddiffyn yn erbyn ymosodwyr tramor a heddychu tu mewn i'r wlad, mae'n bryd llywodraethu. Mae rheoli eich hun a chynnal iechyd yn hanfodol gyda'r ysgyfaint.
Mae'r ysgyfaint yn gysylltiedig â'r elfen metel, ac mae'r hydref, gyda'r ddaear ar dân gyda lliw euraidd, yn gwneud yr ysgyfaint yn rheolwr yr hydref. Mae'r hydref hefyd yn ymwneud â'r cynhaeaf, a sychder yw ei qi amlycaf. Mae'r ysgyfaint, gan eu bod yn organ dyner, yn agored i oerfel a gwres, gan eu gwneud yn agored i sychder yr hydref. Felly, mae sychder lleithio, yin maethlon, a maethu'r ysgyfaint yn hanfodol.
Mae'r hydref yn gysylltiedig â'r elfen metel, ac mae metel yn goresgyn pren. Felly, gall yr hydref qi hwn atal cynhyrchu afu qi a gwaed. Mae'r afu yn agor i'r llygaid, felly gall golwg ddirywio yn ystod yr amser hwn. Diogelwch eich iau trwy fynd i'r gwely a deffro'n gynnar.
Tylino a moxibustion yn ystod Dechrau'r Hydref i ailgyflenwi egni hanfodol.
Mae Clasur Meddygaeth Fewnol yr Ymerawdwr Melyn yn nodi, "Yn y gwanwyn a'r haf, maethu yang; yn yr hydref a'r gaeaf, maethwch yin." Mae'r hydref yn amser gwych ar gyfer moxibustion, gan fod egni yang y corff yn disbyddu yn ystod yr hydref a'r gaeaf. Mae'n arbennig o bwysig ailgyflenwi egni yang i baratoi ar gyfer y gaeaf cyfan!
Therapi Moxibustion
Lleoliad Acupoint: Wedi'i leoli yn yr abdomen isaf, ar y llinell ganol flaenorol, 1.5 modfedd o dan y bogail, y pwynt hwn yw'r yang o fewn yin a'r môr o egni hanfodol.
Pwynt Dazhui:Pwynt Iechyd Allweddol, Dominyddu'r Corff Cyfan
Mae'r Jia Yi Jing yn datgan, "Dazhui, man cyfarfod y tri yang meridians, y Llestr Llywodraethwr." Fe'i gelwir hefyd yn "Môr y Llywodraethwr Llestr Yang," mae Dazhui Point yn dominyddu'r corff cyfan ac mae'n bwynt iechyd allweddol. Felly, gall tylino a moxibustion hybu imiwnedd a gwella gweithrediad yr ysgyfaint.
Lleoliad Acupoint:Pen isaf y gwddf, yn yr iselder islaw proses spinous y seithfed fertebra ceg y groth. Os nad yw'r allwthiad yn amlwg, gofynnwch i'r claf symud ei wddf. Y cymal heb ei symud yw'r fertebra thorasig cyntaf, tua lefel â'r ysgwydd.
Pwynt Taibai:Yn ailgyflenwi Qi a gwaed, ac yn gwella harddwch. Taibai yw pwynt gwreiddiol meridian y ddueg, ac mae ei heffeithiau tonyddol a thonyddol yn gryfach nag unrhyw ciwbwynt arall. Nodweddir meridian y ddueg gan Qi isel a gwaed uchel. Pan fydd Qi yn annigonol a gwaed yn ormodol, mae'r ddueg yn aml yn arddangos symptomau diffyg dueg. Mae symptom cyffredin menyw ag wyneb melyn yn arwydd o ddiffyg dueg. Gall tylino dyddiol y craffter hwn ailgyflenwi'n effeithiol ddiffyg meridian dueg Qi a gwasanaethu fel ffynhonnell maeth ar gyfer y dueg meridian Qi.
Therapi Moxibustion
Lleoliad Acupoint:Ar ymyl medial y droed, ar gyffordd y cnawd coch a gwyn ychydig yn is na chymal metatarsophalangeal cyntaf y bysedd traed mawr.
Guanyuan craffteryn rheoleiddio Qi a gwaed, yn ailgyflenwi diffyg a budd-daliadau. Mae Guanyuan yn fan ymgynnull ar gyfer y coluddyn bach, sy'n golygu mai dyma'r pwynt lle mae Qi o'r coluddyn bach yn cronni yn yr abdomen. Fel y llyfrDywed "Calon Bian Que","Ar droad yr haf a'r hydref, llosgwch Guanyuan fil o weithiau, ac ni fyddwch yn ofni oerfel na gwres am amser hir." Mae Moxibustion yn Guanyuan nid yn unig yn datgloi'r meridians ac yn cryfhau'r waist a'r asgwrn cefn, ond hefyd yn rheoleiddio Qi a gwaed yn effeithiol, yn ailgyflenwi diffyg a buddion. Ar gyfer y rhai nad ydynt yn gyfleus i wneud cais moxibustion, tylino o amgylch Guanyuan acupoint i gyfeiriad clocwedd bob dydd. Lleoliad Acupoint: Wedi'i leoli yn yr abdomen isaf, ar y llinell ganol flaenorol, 3 modfedd o dan y bogail, mae'r pwynt hwn yn borth ar gyfer llif egni hanfodol.
Pwynt Qi Haiyn cryfhau egni hanfodol y corff ac yn ailgyflenwi egni hanfodol.
