Sut i yrru'r oerfel i ffwrdd yn effeithiol? Gofalwch am eich cefn yn ystod dyddiau olaf yr haf

Mae Clasur Meddygaeth Fewnol yr Ymerawdwr Melyn yn nodi, "Mae Yang Qi fel yr awyr a'r haul. Os bydd yn colli ei le priodol, bydd bywyd yn cael ei fyrhau a bydd ei amlygiadau'n ddibwys." Yr haul yw'r ffynhonnell buraf o egni yang mewn natur, a galwodd yr henuriaid ef yn "dân nefol." Gall ei bŵer cynhesu dreiddio i'r croen, gan gyrraedd y meridians a'r organau mewnol, gan ddiddymu yin llonydd ac oerfel. Mae egwyddorion cynhesu a moxibustion meddygaeth Tsieineaidd traddodiadol (TCM) yn seiliedig ar ddynwared pŵer treiddgar yr haul, gan ddefnyddio tân mugwort i gynhesu a chylchredeg Qi a gwaed.

 

Mae torheulo eich cefn yn elfen allweddol o gynnal iechyd da yn ystod dyddiau olaf dyddiau cŵn, ond dylid addasu'r amseriad a'r dull yn ôl eich cyflwr corfforol:

Y rhai â chyfansoddiadau gwan: Dewiswch y golau haul ysgafn nad yw'n sychu rhwng 7:00 AM a 9:00 AM i osgoi trawiad gwres.

Y rhai sy'n dueddol o fynd yn flin:Torheulo eich cefn ar ôl 5:00 PM i gydbwyso yin ac yang gyda chynhesrwydd hirhoedlog yr haul yn machlud.

Y rhai sydd â diffyg dueg a stumog neu iselder: Torheulo'ch abdomen blaen a chefn i hybu treuliad a lles-emosiynol.

Y rhai â phoen yn y cymalau neu spondylitis ankylosing: Canolbwyntiwch ar dorheulo eich cefn a'ch cymalau i gael gwared ar oerfel a gwaed stasis.

Unigolion iach: Torheulo'ch cefn yn y bore i roi hwb i egni yang cyffredinol.

Dechreuwch gyda chynnydd graddol, gan ddechrau gyda 10 munud a chynyddu'n raddol i 30 munud.

Osgoi diodydd oer cyn ac ar ôl torheulo i atal ymwthiad aer oer.

Gorchuddiwch eich pen i atal niwed i'ch "ysbryd ysbrydol" a'ch syrthni.

Canolbwyntiwch ar y pen-ôl a chefn y cluniau, gan fod oerfel a lleithder yn cronni yno'n hawdd. Gall amlygiad trwyadl i'r haul leddfu oerfel yn yr aelodau isaf.

Mae dulliau torheulo hynafol ar gyfer "gwaredu oer pwerus" yn cynnwys: slabiau carreg las a chawl pupur a sinsir. Os yw'r oerfel a'r lleithder yn fwy difrifol, rhowch gynnig ar y dull hynafol o amlygu slabiau carreg las i'r haul am ddiwrnod. Ar ôl 5 pm, taenwch dywel ar y slab, gorweddwch arno, a gorchuddiwch eich hun gyda'r tywel i gadw'n gynnes.

Diwrnod olaf yr haf yw'r "trên olaf" ar gyfer cadwraeth iechyd. Cymerwch y cyfnod hanfodol hwn i adael i'r haul drwytho'ch corff ag egni helaeth.

Cadw at Therapi Cynnes

Mae "Therapi Cynnes" yn therapi iechyd meddygaeth Tsieineaidd traddodiadol unigryw ar gyfer dyddiau cŵn yr haf. Mae'n seiliedig ar ddamcaniaethau TCM o "gohebiaeth rhwng nefoedd a dyn," "trin afiechydon y gaeaf yn yr haf," ac "yang maethlon yn y gwanwyn a'r haf." Trwy ysgogiad cynnes o aciwbigo meridian, mae'r therapi yn caniatáu egni yang i dreiddio i'r pwyntiau aciwbigo a'r meridians,cyflawni maethlon effaith.