Dyddiau cŵn yr haf yw cyfnod euraidd y corff ar gyfer atgyweirio. Manteisiwch ar y gwres a gwnewch y pum peth hyn.

Fel y dywed yr hen ddywediad, "Maethwch eich hun yn ystod dyddiau oeraf y gaeaf a dyddiau poethaf yr haf."

Dyddiau cŵn yr haf yw cyfnod poethaf y flwyddyn a dyma hefyd yr amser pwysicaf ar gyfer cadw iechyd.

Gall methu â rheoli dyddiau cŵn yr haf yn iawn adael problemau iechyd sylfaenol ar ôl!

Diwrnodau Cŵn Cyntaf: Gorffennaf 20-29, 10 diwrnod

Dyddiau Cŵn Canol: Gorffennaf 30-8, 10 diwrnod

Diwrnodau Ci Olaf: Awst 9-18, 10 diwrnod

Yn wahanol i flynyddoedd blaenorol, mae dyddiau cŵn yr haf eleni yn para am gyfanswm o 30 diwrnod, gan ei wneud y byrraf yn y blynyddoedd diwethaf.

Hefyd, er bod nifer y diwrnodau tymheredd uchel yn gymharol isel eleni, mae glawiad wedi cynyddu o gymharu â blynyddoedd blaenorol, a'r cyfuniad o wres a lleithder fydd yn peri'r her fwyaf.

Oherwydd pwysau aer cynyddol a glawiad helaeth, mae'r tywydd poeth a llaith yn ystod dyddiau cŵn yr haf yn fwy tebygol o arwain at drawiad gwres, yn enwedig i'r rhai â chyflyrau cronig (fel pwysedd gwaed uchel, clefyd rhwystrol cronig yr ysgyfaint, ac arthritis gwynegol), y rhai â chyflyrau iechyd bregus, a'r rhai sy'n profi salwch acíwt.

Bydd cymryd y 30 diwrnod hollbwysig hyn a defnyddio'n effeithiol - gadw doethineb dyddiau cŵn yr haf yn effeithiol yn eich helpu i lywio'r haf yn heddychlon a gosod sylfaen gadarn ar gyfer eich iechyd.

Yn ôl Meddygaeth Tsieineaidd Traddodiadol, mae ynni Yang yr haf yn dianc o'r organau mewnol i wyneb y corff, lle mae'n gwasgaru'n hawdd. Mae maethlon Yang yn ystod dyddiau cŵn yr haf yn golygu ailgyflenwi'r egni Yang coll hwn. Gan wasgaru ychydig, ailgyflenwi ychydig, maent yn atal yr egni Yang rhag lleihau. Mae'r cydbwysedd hwn o Yin a Yang yn gwneud salwch yn llai tebygol, ac mae cyflyrau cronig yn llai tebygol o ailwaelu. Mae dyddiau cŵn yr haf yn amser delfrydol i drin salwch gaeafol yn yr haf. Er enghraifft, mae amodau cyffredin megis broncitis cronig, asthma, emffysema, rhinitis alergaidd, gastritis cronig, coesau oer, poen cefn a choes cronig, a dysmenorrhea yn aml yn cael eu nodweddu gan oerfel, ac egwyddor gyffredinol y driniaeth yw maethu Yang.

Yn ystod dyddiau cŵn yr haf, pan fydd y gwres yn cyrraedd ei anterth, gallwch addasu i natur a manteisio ar y tywydd i roi "clwt atgyweirio gwres" i'ch corff, gan osod y sylfaen ar gyfer blwyddyn iach.

▲ Bwytewch rai bwydydd "chwerw" yn briodol

Yn ystod dyddiau cŵn yr haf, gall colli archwaeth ddigwydd yn hawdd. Ystyriwch fwynhau bwydydd chwerw, fel melon chwerw a chrysanthemum chwerw. Mae meddygaeth Tsieineaidd traddodiadol yn credu bod chwerwder yn mynd i mewn i'r galon, gan glirio gwres mewnol a bod o fudd i faeth yr haf. Fodd bynnag, mae melon chwerw yn oer ei natur, felly dylai'r rhai sydd â chyfansoddiad gwan neu ddiffyg dueg a stumog osgoi bwyta gormodol.

▲Dulliau Cadw Iechyd Traddodiadol

[Tri-Feng Plaster]

Mae gwahanol giwtiau yn cael effeithiau gwahanol. Er enghraifft, mae pwynt Tiantu yn addas ar gyfer y rhai â pharyngitis, tra bod pwynt Feishu yn addas ar gyfer y rhai â chlefydau anadlol cronig.

▲Dylai Chwysu Fod Yn Gymedrol

Mae Meddygaeth Tsieineaidd Traddodiadol yn credu bod hylifau'r corff a gwaed yn deillio o hanfod grawn a drawsnewidir gan y ddueg a'r stumog. Gall chwysu gormodol arwain at ddiffyg gwaed. Ar ôl chwysu, yfed llymeidiau bach o ddŵr. Ar ôl hanner awr, yfed yn amlach, 100-150 ml ar y tro. Gall surni leihau chwysu, lleddfu dolur rhydd, a hybu cynhyrchu hylif a thorri syched. Gall y rhai sy'n chwysu'n ormodol fwyta ffrwythau sur fel jujube, draenen wen, mefus, pîn-afal, mango, a ciwi.

▲Peidiwch ag Esgeuluso Amddiffyniad Oer

Mae dyddiau cŵn yr haf yn dechrau: Mae egni yang y corff yn cyrraedd ei anterth yn raddol, mae pibellau gwaed yn ymledu, a mandyllau yn agor. Unwaith y bydd annwyd yn taro, mae pathogenau oer yn goresgyn yn hawdd.

Yn yr haf, mae pobl yn aml yn mwynhau diodydd oer a thymheru aer. Gall y gweithgareddau gormodol hyn o oerni niweidio'r corff yn anfwriadol. Mae llawer o afiechydon yn cael eu hachosi gan fwyta bwydydd oer, sy'n niweidio Yang Qi, neu awydd gormodol am oerni, sy'n caniatáu i bathogenau allanol oresgyn. Peidiwch byth â diystyru pathogenau oer yr haf; mae amddiffyn eich hun rhag yr oerfel yn bwysicach fyth nag atal y gwres.

Hefyd, osgoi gwahaniaethau tymheredd gormodol rhwng y tu mewn a'r tu allan, yn enwedig ar gyfer unigolion oedrannus sydd â hanes o strôc neu orbwysedd. Ar ôl dychwelyd o'r awyr agored, sychwch chwys i ffwrdd cyn troi'r cyflyrydd aer ymlaen. Yfwch ddiodydd oer yn araf a sipian yn araf; osgoi swnian nhw.

▲ Atal trawiad gwres gyda meddwl tawel

Mae meddwl tawel yn lleihau tôn system nerfol sympathetig, sydd yn ei dro yn lleihau pwysedd gwaed, cyfradd curiad y galon, cyfradd fetabolig, a thymheredd y corff. Er mwyn cynnal eich iechyd yn ystod yr haf, ymarferwch ddull "tebyg i Bwdha", gan ymdrechu i beidio â chynhyrfu, a lleihau emosiynau fel cyffro a phryder.

Mae'r Dyfais Ffisiotherapi Gwely Tylino Thermol Iechyd ac Iechyd / Jade Cynnes -wedi'i gwneud o jâd Xiuyan o Tsieina, gan ddefnyddio technoleg flaengar i greu teimlad o gynhesrwydd naturiol, cyfforddus. Mae pob cynllun yn ddyfeisgar; mae pob modd wedi'i gynllunio ar eich cyfer chi yn unig; pob egwyddor yw crisialu technoleg.