Cefn dolur a gwasg poenus? Gall yr awgrymiadau defnyddiol hyn arbed eich canol yn gyflym!

Wrth i awel yr hydref godi'n raddol, rydym nid yn unig yn tywysydd yn nhymor y cynhaeaf, ond hefyd yn tywysydd mewn cyfnod pan fo'r corff yn dueddol o deimlo'n "wag". Yn yr hydref, mae'r tywydd yn troi o boeth i oer, mae'r gwahaniaeth tymheredd rhwng dydd a nos yn fawr, mae'r metaboledd dynol yn arafu, a gall yr hinsawdd sych arwain yn hawdd at golli dŵr yn y corff, gan wneud llawer o bobl yn dueddol o boen cefn, diffyg egni, imiwnedd gwan a phroblemau eraill.

Symptomau 1: Ansefydlogrwydd emosiynol;Sut i ddelio ag ef: Peidiwch â gadael i'ch ffôn reoli'ch bywyd, rhowch eich ffôn i lawr a theimlo natur; Sgwrsio gyda theulu a ffrindiau. Mae cyfathrebu yn gysylltiad rhwng pobl ac yn ffordd o fynegi emosiynau.

Symptomau 2: Aflonyddwch cwsg;Sut i ddelio ag ef: Addaswch eich amser gwaith a gorffwys. Ymdrechu i fynd i'r gwely'n gynnar a chodi'n gynnar i roi gorffwys llawn i'ch corff. Ewch i'r gwely cyn 11 pm a gorffwys am hanner awr am hanner dydd, gallwch ddefnyddio rhywfaint o pranayama yn briodol, gwrando ar gerddoriaeth, ymlacio cyhyrau a dulliau eraill i'ch helpu i syrthio i gysgu.

Symptomau 3: Diffyg traul;

(1) Cynyddu cymeriant ffrwythau a llysiau ffres, ac osgoi bwydydd sbeislyd, seimllyd, wedi'u ffrio a bwydydd seimllyd a llidus eraill.

(2) Bwytewch yn rheolaidd, lleihau llid gastroberfeddol, ceisiwch fwyta bwyd ysgafn a hawdd ei dreulio, a chymeriant cymedrol o ffibr dietegol i hyrwyddo peristalsis berfeddol a gwella rhwymedd.

(3) Osgoi newyn gormodol neu orfwyta, a chofiwch beidio â gorfwyta cyn mynd i'r gwely.

(4) Yfwch ddigon o ddŵr, arhoswch yn hydradol, ymarferwch yn iawn, a chadwch hwyliau hapus, a fydd yn helpu i hybu iechyd gastroberfeddol.

Symptomau 4: Ysgwyddau dolur;poen cefn. Sut i ddelio ag ef: Pinsiwch yr ysgwydd yn dda, rhwbiwch y waist a'r llygaid. (1) Pwynt Jianjing: Mae'r pwynt hwn wedi'i leoli ym mhwynt canol y llinell sy'n cysylltu'r pwynt Dazhui suprashoulder (yr iselder o dan broses spinous y 7fed fertebra ceg y groth) a'r pen acromion. Y brif dechneg yw pinsio, hynny yw, gosodir y bawd ar safle pwynt ffynnon yr ysgwydd, gosodir y pedwar bys arall ar yr ochr arall, mae'r blaen a'r cefn yn cael eu cymhwyso i'r grym, a gwneir y camau pinsio i fyny, a gallwch chi hefyd ei glymu a'i rwbio, dylai'r weithred fod yn ysgafn ac yn ysgafn, a pheidiwch â defnyddio trais. Gallwch hefyd dylino eich gilydd gyda'ch teulu.

(2) Pwynt llygad meingefnol: Mae'r pwynt llygad meingefnol wedi'i leoli mewn iselder o 3 ~ 4 modfedd ar ochr chwith a dde proses troellog y trydydd fertebra ar y cefn. Y brif dechneg yw pwyso, hynny yw, gosod y bawd ar bwynt llygad y waist, a gosodir y pedwar bys arall ar yr ochr arall, a gwasgu'n ysgafn ac yn ysgafn. Mae syndrom yr hydref yn ffenomen gyffredin, a thrwy ddeiet rhesymol ac addasiad gwaith a gorffwys rheolaidd, ynghyd ag ymarfer corff, ymlacio a gorffwys priodol, gallwch chi addasu'n raddol a dychwelyd i waith a bywyd arferol. Ym mis Hydref, gadewch i ni weithio gyda'n gilydd a chwrdd â fersiwn well ohonom ein hunain!

Mae ein gwely tylino jâd Thermol, wedi'i ddylunio'n wyddonol, gan ddefnyddio rholeri tylino wedi'u gwneud o jâd naturiol, yn ffitio'n berffaith i'r asgwrn cefn dynol, ac yn cael effaith sylweddol ar wella clefydau asgwrn cefn cronig.